Harninkontinenz kann ein peinliches und isolierendes Leiden sein, das Ihre körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigt. Obwohl sie nicht lebensbedrohlich ist, hat sie in der Regel einen negativen Einfluss auf Ihre Lebensqualität. Inkontinenz kann Ihr soziales Leben, Ihre Arbeit und Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Sie verursacht körperliches und emotionales Unbehagen und kann zu einem geringen Selbstwertgefühl führen.
Harninkontinenz kann dazu führen, dass Sie sich machtlos fühlen. Ungewollter Urinverlust an einem öffentlichen Ort kann unangenehm und peinlich sein. Dies kann dazu führen, dass Sie Angst haben, das Haus zu verlassen, und ein Gefühl der Isolation entsteht, das Sie und Ihre Lieben daran hindert, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Es gibt viele Ursachen für Inkontinenz. Einige können geheilt werden, andere können behandelt werden. Die gesellschaftliche Einstellung zu Harninkontinenz kann es schwierig machen, darüber zu sprechen, selbst mit Ihren engsten Freunden. Wenn Sie sich professionelle Hilfe suchen, können Sie sich von Ihrer Situation ablenken und besser mit der Krankheit umgehen.
Wie kann ich Hilfe bekommen?
Einige spezialisierte Ärzte und Krankenschwestern können Ihnen bei Ihrem Inkontinenzproblem helfen. Das medizinische Fachpersonal hilft Ihnen, eine Lösung für Ihr Problem der Harninkontinenz zu finden. Scheuen Sie sich nicht, sie um Hilfe zu bitten.
Wie kann ich im täglichen Leben mit Inkontinenz umgehen?
Allgemeine Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Ihre Symptome zu kontrollieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes oder der Krankenschwester.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer wissen, wo die nächste Toilette ist. Scheuen Sie sich nicht, nach dem Weg zur Toilette zu fragen, wenn Sie nicht zu Hause sind.
Planen Sie, Ihre Blase alle 2 bis 4 Stunden und abends vor dem Schlafengehen zu entleeren. Installieren Sie ein Nachtlicht und Haltegriffe in Ihrem Badezimmer, um Stürze zu vermeiden, wenn Sie in Eile sind.
Viele Produkte helfen dabei, Urinverluste einzudämmen, z.B. Einlagen, Tropfsammler und externe Auffangvorrichtungen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester, welche Art von Kontinenzprodukt am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.
Es gibt viele saugfähige Einlagen, die Ihnen helfen, den Urinverlust zu kontrollieren. Es gibt verschiedene Produkte für Männer. Die meisten Produkte sind nicht sperriger als normale Unterwäsche, und Sie können sie schnell unter Ihrer Alltagskleidung tragen. Saugfähige Inkontinenzeinlagen unterscheiden sich von Menstruationseinlagen; fragen Sie nach, wenn Sie nicht sicher sind, welches Produkt Sie verwenden sollen. Wechseln Sie Ihre Einlage regelmäßig, um die Leistengegend sauber und so trocken wie möglich zu halten. Dies hilft, Hautreizungen zu vermeiden und den Geruch zu kontrollieren. Tampons sind in der Regel in Apotheken, Supermärkten und Sanitätshäusern erhältlich.
Männer, die Probleme mit dem Nachtröpfeln von Urin haben, können einen Tropfsammler oder eine kleine Einlage verwenden. Tropfsammler werden über dem Penis getragen und durch Ihre Unterwäsche fixiert. Männer haben auch die Möglichkeit, eine externe Klebevorrichtung über dem Penis zu tragen, die an einem Beinbeutel befestigt ist und unter der Hose getragen wird.
Wie kann ich mit Inkontinenz bei der Arbeit umgehen?
Es kann anstrengend sein, arbeiten zu müssen, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Inkontinenz machen. Es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich besser unter Kontrolle haben und sich weniger Sorgen machen:
- Sorgen Sie dafür, dass Sie immer genügend hochwertige Pads bei der Arbeit haben
- Investieren Sie in Geruchsverhinderer. Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt nach diesen
- Tragen Sie Ihr Lieblingsparfüm. Es wird den Geruch nicht verhindern, aber Sie werden sich besser fühlen
- Vermeiden Sie übermäßiges Trinken während der Arbeitszeit
- Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke
- Wenn Sie sich in einer Besprechung befinden, trinken Sie nur einen Schluck Wasser und keinen Kaffee oder Tee.
- Versuchen Sie, die Toilette zu benutzen, bevor Sie das Gefühl haben, dass Ihre Blase voll ist. Wenn Sie mit einer vollen Blase aufstehen, kann es zu Urinverlust kommen.
- Versuchen Sie, alle 3 oder 4 Stunden auf die Toilette zu gehen.
- Tragen Sie dunkel gefärbte Kleidung. Auf heller Kleidung können Flecken leichter zu sehen sein.
- Haben Sie einen zusätzlichen Satz Kleidung bei der Arbeit
- Wenn Ihr Arzt es empfiehlt, sollten Sie versuchen, Ihre Beckenbodenübungen während der Arbeitszeit durchzuführen.
Wie kann ich auf Reisen mit Inkontinenz umgehen?
Wenn Sie an Harninkontinenz leiden, kann es schwierig sein, außergewöhnlich lange Strecken zu reisen. Um das Reisen angenehmer zu gestalten, können Sie:
- Versuchen Sie, in Zügen und Flugzeugen einen Sitzplatz in der Nähe einer Toilette zu reservieren
- Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, planen Sie Toilettenpausen während der Fahrt ein
- Versuchen Sie, auf Kissen zu sitzen, um Vibrationen zu vermeiden
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, vor allem Kaffee, Alkohol und Tee, unmittelbar vor und während der Reise
- Tragen Sie lockere Kleidung für mehr Komfort
- Tragen Sie bei Bedarf Schutzpolster
Wie wirkt sich die Harninkontinenz auf mein Sexualleben aus?
Es kann nicht einfach sein, sich attraktiv und selbstbewusst zu fühlen, wenn Sie nicht immer das Gefühl haben, Ihren Körper unter Kontrolle zu haben. Die Angst, beim Sex Urin zu verlieren, kann dazu führen, dass man den Intimverkehr vermeidet. Ein geringes Selbstwertgefühl, Depressionen oder Ängste im Zusammenhang mit Inkontinenz können auch Ihr Sexualleben beeinträchtigen.
Kommunikation ist wichtig. Andernfalls könnte Ihnen Zuneigung und Pflege vorenthalten werden, wenn Sie sie am meisten brauchen. Besprechen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse mit Ihrem Partner. Sie könnten auch in Erwägung ziehen, eine lokale Selbsthilfegruppe zu besuchen, um Hilfe und Unterstützung bei Ihren Schwierigkeiten zu erhalten.
Wie wirkt sich ein Katheter auf mein tägliches Leben aus?
Manchmal kann es notwendig sein, einen Katheter zu tragen, um Urinverluste zu verhindern. Sie können lernen, wie Sie einen intermittierenden Katheter einführen, um Ihre Blase alle paar Stunden zu entleeren. In anderen Fällen kann es notwendig sein, einen Dauerkatheter zu legen.
Ein Katheter bedeutet nicht, dass Sie nicht sexuell aktiv sein können. Beide Männer können mit einem Blasenkatheter Sex haben. Der Schlauch kann nach hinten gebogen und neben dem Penis gefaltet werden, und ein Kondom kann angebracht werden, um ihn an seinem Platz zu halten.
